[...] ale nie wychodziło mi to zbytnio. Zwykle najczęstszym powodem było dojadanie. Teraz chciałbym na serio wziąć się za siebie i chciałbym prosić o pomoc co i jak ? od czego zacząć to wszystko ? Tu podaje podstawowe informacje: 1. 17 lat 2. Mężczyzna 3. moja obecna waga 95,5 kg 4. cel to około 10 kg mniej 5. tkanka tłuszczowa [...]
[...] 400 g kreatyny z tauryną treca, 400 g L-glutaminy, 4 kg mass xxl treca, białko 750g(VitaFit) i dextro juice. Zastanawia mnie jak mógłbym to łączyć, w jakich odstępach co od czego brać, trenuje trzy razy w tygodniu, mam ułożoną dietę, ale ona bez wspomagania naprawdę nie daje za dużo, stąd taka ilość supli. Byłbym bardzo wdzięczny za wszelką [...]
[...] w nie długi okres czasu. Może jakieś suplementy na przyśpieszenie? i porządne ćwiczenia lub jakieś przyrządy na pupe bo gdybym poszła na siłownie nie wiedziałabym od czego zacząć Biegać nie lubie ale mogłabym się zmusić to ile razy w tyg i po ile? Z góry dzięki! i dodaje zdjęcia kobietek według mnie z kobiecym nieprzesadzonym [...]
Witam wszsytkich. Niedługo mam zawody i jesem troszkę zdezorientowany ponieważ mam spory problem. Mianowicie mam siłę na jedno podejście i powtórzenie. Nie wiem dlaczego tak jest. Np. Ostatnio wyciskałem 180kg i zrobiłem jedno powtórzenie i ok. Potem chciałem wziąść 170 kg i nawet tego nie drgnąłem. Tak samo w ciągu biore np 255kg a potem nie [...]
[...] ten temat w złym dziale to proszę o przeniesienie. Tak więc przejdźmy do sedna sprawy. Jestem szczupły i chciałbym jakoś wyrzeźbić brzuch... Motywację mam tylko nie wiem od czego zacząć.. Nie chodzi mi o szczupły brzuch tylko przysłowiowy 'kaloryfer' :) Nie wiem czy brać jakieś suplementy czy coś w tym stylu. A potem jakikolwiek plan treningowy [...]
Witam, mam pewien problem. Otóż w miejscach iniekcji tj. uda pojawiły się małe tak jakby siniaczki. Nie wiem od czego mogły by się pojawic, wcześniej tego nie miałem. Dodam, że miejsce te nie jest opuchnięte, nie boli, nie swędzi itp. Miejsca iniekcji oczywiście są odkażane (leko), igły zmieniam, staram się zachowac maximum sterylności. Wbiłem [...]
[...] no ale po prostu nie wyglądam. Powiem szczerze nie wiem jak zacząć gdzieś we mnie jest taki strach przełamania się aby pójść na siłownię bo nie mam nawet pojęcia od czego zacząć i jak to zrobić i właśnie w tym momencie przychodzę do was po pomoc czy ktoś byłby w stanie zagłębić mnie w tym temacie, ponieważ nie chce robić tego tylko po to [...]
od czego mogę mieć podkrążone oczy ? podejrzewam że od nie wyspania bo ostatnio trochę nie dosypiam. dzięki za odp.
[...] Zależy mi, żeby dobrać takie odżywki, które pozwolą zwiększyć siłę przy jak najmniejszym wzroście masy mięśniowej oraz zwiększą możliwości regeneracyjne organizmu. Od czego najlepiej zacząć i jak na dłuższy okres czasu zaplanować suplementacje ? (załóżmy tak z pół roku) Stosowany system treningowy to Westside Barbell - lin usuniety [...]
Witam, jeste nowy na pokładzie, stoi przedemna hardkorowe zadanie, zejście ze 105kg do 90.. Niestety nie wiem jak sie do tego zabrać?? Mógłby ktoś coś podpowiedzieć od czego zacząć, czym sie kierować i co robić XD Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 105 Wzrost : 190 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Odżywianie : jeste [...]
[...] kolka, ale chodzi o to ze ja niejestem pewny czy to kolka, zawsze po stronie serca, czasami nawet lapie schizy ze mam cos z sercem ale gdy np. jezdze na rowerze to nie robi mi sie takie cos, bardzo bym prosil o pomoc, moze niech ktos mi odpowie na pytanie co to wogule jest ta kolka, od czego sie robi itd... Z góry wielkie dzieki... Pozdrawiam!!!
witam wiec pytanie odnosnie dawkowania a zarazem od czego zaczac. Za mna juz monto i czas na cos mocniejszego... posiadam zakupione: 2 x knockout 2 x cell pump 2 x krealkalyn 2 x glutamine MC 1400 4 x HMB MC 1000 bialko dextroze 2 x thermo speed extrem MC 90 vitamin multiple sport magnez gold omega 3 ZMA glusosamine gajner ( w drodze ) [...]
[...] bo raczej rzadko tu bywam. Kazanie jest takie, możliwości treningu HIT mnie osobiście zafascynowały, mam więć kilka pytań: 1.Plan ten rozwija bardziej siłe czy mase, od czego może to zależeć 2. Jakie jest optimum serii i powtórzeń 3. Jakie powinien być procent CM(mniej więcej) by uzyskać efekt(załamanie) 4. Czy możecie przedstawić swoje [...]
Witm jak w temacie mam problem bo nie wiem od czego by zaczac moze by ktos pomogl? Wymiary wzrost:174 waga:70 pas 83 bicek 34 /SFD/Images/2015/12/6/6045e85735f447979280206f1c6f9642.jpg /SFD/Images/2015/12/6/02a018233dd840dfb650f223222f3400.jpg /SFD/Images/2015/12/6/d9aee405afc24d22935e70f2056b1f9a.jpg Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2015-12-06 [...]
Witam wszystkich! Na poczatku przyszlego roku chcialbym rozpoczac swoj pierwszy cykl na sterydach i potrzebuje pomocy i dobrej rady od czego zaczac. Dane: Wiek: 26 Waga: 90kg Wzrost: 185cm Poziom tkanki tluszczowej: ok 18-20% Staz na silowni: 5 lat Moim glownym celem jest zlapanie kilku kilogramow (ok 5) masy miesniowej i poprawienie sylwetki i [...]
[...] Motywacja jest, niestety w kwestiach siłowni jestem zielony, ale myślę, że na razie nie jest ona ważna. Podstawą na pewno będzie dieta niestety nie wiem kompletnie od czego zacząć. Mam 175 cm wzrostu i ważę 60 kg. Obwód w pasie wynosi 79, w klatce 86 na wydech a z wdechem głębokim 91. W bicepsie mam 26-27 cm a w przedramieniu 23 cm. Jak [...]
[...] biegalem sobie troche, 3.5 km w 20 min. nie byly to aeroby, bo po przebiegnieciu bylem dosyc wyczerpany i caly spocony( tak wiem, slaba kondycje mam). Tak wiec teraz od czego zaczac? Podobno trening HIIT nie jest dla ludzi ze slaba kondycja i nie wiem czy dam rade. Z drugiej strony podobno najefektywniej spala tluszcz. To aeroby czy HIIT? I [...]
Czy anastrazol, lub Tamoxifen mogą powodować problemy z zasypianiem? Czy prędzej to z powodu zbyt niskiego, lub zbyt wysokiego estro, lub prolaktyny, lub czegoś jeszcze innego? Jestem na etapie regulowania hormonów tak by nie pojawiło się Gino. Zacząłem 4 tydzień teścia 250/1ml co 5 dni. To mój pierwszy cykl. Zależy mi na niskim estro , [...]
[...] Motywacja jest, niestety w kwestiach siłowni jestem zielony, ale myślę, że na razie nie jest ona ważna. Podstawą na pewno będzie dieta niestety nie wiem kompletnie od czego zacząć. Mam 175 cm wzrostu i ważę 60 kg. Obwód w pasie wynosi 79, w klatce 86 na wydech a z wdechem głębokim 91. W bicepsie mam 26-27 cm a w przedramieniu 23 cm. [...]
SŁUCHAJCIE, SZUKAM CZEGOŚ DLA 5 LETNIEGO DZIECKA. JAK MYŚLICIE OD CZEGO ZACZĄĆ? OGÓLNOROZWOJOWE ĆWICZENIA, CZY MOŻE JUŻ UKIERUNKOWYWAĆ NA DANA DYSCYPLINĘ. GDZIE W OLSZTYNIE TAKIE DZIECIAKI MOŻNA ZAPISAĆ.POZDRAWIAM
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
